肩こりの辛さにさようなら！症状と原因を解説、効果的な改善方法は？

こんにちは♪姫路のリラクゼーションサロンHOGU心です

今回は
肩こりの症状、原因、および改善方法について説明します。

【症状】
肩こりの症状には以下のようなものがございます。
◎肩や首の痛みやこり
◎頭痛
◎肩や首の可動域の制限
◎筋肉のこわばり
◎眼精疲労
◎歯の痛み

【原因】
肩こりの主な原因には次のような要因が挙げられます。
◎長時間の姿勢維持：
　長時間同じ姿勢でいることで筋肉が固まり肩こりの主な原因の一つとなります。
◎ストレス：
　ストレスは筋肉の緊張を増加させ、筋肉が硬くなることで肩こりを引き起こすことがあります。
◎姿勢の悪さ：
　猫背などで正しい姿勢を保つことができないと、肩こりのリスクが高まります。
◎運動不足：
　適度な運動を行わないと、筋肉が弱くなり肩こりの原因となります。

【改善方法】
肩こりを改善するために以下の方法を試してみてください。
◎適切な姿勢を保つ
◎こまめな休憩を取る
◎ストレッチやウオーキングなどを行う
◎マッサージを受ける
◎ストレス解消法を実践する
◎ホットタオルや入浴などで筋肉を温めてリラックスさせる

ほぐしんには肩こり解消に効果的なメニューがございます。
◎もみほぐし
◎オイルリンパマッサージ
◎クリームヘッドスパ
◎ドライヘッドマッサージ
◎ハンドリフレ
◎フェイシャルマッサージ

お疲れに合わせて組み合わせもできます。

ご予約、お問い合わせお待ちしております。
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お近くでマッサージ、リラクゼーションをお探しの際はほぐしんへ♪

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